누군가를 사랑하는 것을 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사랑은 아름답지만 때로는 행복보다 더 큰 상처를 가져올 수 있습니다. 나쁜 이별이나 상대방이 나만큼 나를 사랑하지 않는 경우를 생각해 보세요. 이러한 경험은 큰 고통으로 다가올 수 있으며, 이러한 고통을 겪는 사람들은 어떻게 하면 슬픔을 극복하고 다시 행복해질 수 있을지 고민합니다. 이 글을 통해 사랑하는 사람들과 거리를 두면서 슬픔을 극복하고 삶에 집중하는 방법을 알아봅시다.
1. 주의력 분산시킵니다
(아직 연애 중이라면) 관계를 끊으세요. 함께 있는 사람을 더 이상 사랑하지 않으려면 육체적으로도 헤어져야 합니다. 상대방이 당신을 똑같이 사랑하지 않거나 이미 관계가 나빠져 돌이킬 수 없는 상황이 된 경우에는 확실하게 작별 인사를 해야 하지만 예의를 갖춰주세요. "당신을 정말 사랑하지만. 더 이상 이 관계를 이어가고 싶지 않아요. 제 삶에 집중하고 앞으로 나아가고 싶어요. 지난번에 당신은 저를 사랑하지 않는다고 말했잖아요. 제가 주는 것과 같은 사랑을 돌려주는 사람을 찾고 싶어요." "사랑하고 우리는 행복하게 오랜 시간을 함께 보냈지만, 당신과 함께 있으면 웃을 때보다 더 자주 울기도 합니다. 이건 건강한 관계가 아닌 것 같아요. 더 많은 이야기를 나눌 수 있지만 이미 결정을 내렸습니다." 사랑하는 사람을 만나는 것을 제한합니다. 누군가를 사랑하는 것을 멈추고 앞으로 나아가려고 할 때는 육체적으로 그들과 시간을 보내지 않아야 합니다. 출근, 산책, 수업을 들을 때는 길을 건너지 않도록 하세요. 아는 친구가 있다면 사랑하는 사람이 있을 수 있으므로 당분간 그들과 어울리지 않도록 하세요. 함께 일하거나 수업을 듣는 경우 꼭 필요한 경우에만 이야기를 나누자. 친구를 삭제하고, 팔로우를 해제하고, 소셜 미디어에서 차단합니다. 보이지 않아야 하며, 점차 마음속으로 잊어버려야 합니다. 이는 현실뿐만 아니라 온라인에서도 적용됩니다. 상대방을 소셜 미디어 계정과 메시지 서비스 모두에서 삭제하거나 차단합니다. 차단하고 싶지 않다면 상대방과 관련된 뉴스가 뉴스 피드에 표시되지 않도록 친구를 삭제하거나 팔로우를 해제하세요. 불필요한 타인과의 소통은 피하세요. 상대방이 대화를 원하더라도 하지 마세요. 대화 빈도를 줄여 사랑을 더 빨리 잊을 수 있도록 해야 합니다. 물론 경우에 따라서는 대화를 해야 할 수도 있습니다. 자녀가 있거나 직장에서 프로젝트가 있거나 반품을 요청할 때는 문제를 해결하기 위해 대화를 나눌 수밖에 없습니다. 예를 들어, 이야기가 필요한 경우 "음성 메일을 남긴 것을 보고 집에 있는 물건 패키지를 새 주소로 보내드리겠습니다."라고 문자를 보낼 수 있습니다 모든 기억의 반점을 피하세요. 처음 키스한 장소와 처음 사귀었던 장소와 같은 모든 기억의 반점을 피하세요. 물론 마음속에서 기억을 완전히 지울 수는 없지만 사랑을 끝내는 과정을 어렵게 만들기 위해 과거로 되돌릴 필요는 없습니다. 가능하면 휴가를 떠납니다. 가능하면 모든 것을 내려놓고 짧은 휴가를 떠나자. 그러면 적어도 며칠 동안 사랑하는 사람을 완벽하게 보지 못할 수도 있습니다. 혼자서 휴가를 가거나 가족이나 친구들과 여행을 떠나자. 예산이 부족하다면 당일치기 여행을 고려해 보세요. 인근 도시의 관광지나 조용한 해변을 고려해 보세요.
2. 이별 극복
사랑하는 사람의 주변에서 물건을 치우세요. 함께 찍은 사진이 아직 방에 있다면 버리거나 버리세요. 입고 있는 스웨터가 옷장에 있다면 기부하세요. 추억을 불러일으키는 작은 물건들은 사별을 잊기 어렵게 만듭니다. 이를 극복하려면 유가족의 물건을 상자에 넣거나 버리는 것이 좋습니다. 긍정적인 기억을 상대방의 부정적인 행동으로 대체하기. 사랑했던 사람과 웃었던 즐거운 순간을 회상하고 있을 수 있습니다. 하지만 상대방을 잊으려면 상대방을 사랑하지 않기 위해 즐거운 순간을 부정적인 순간으로 덮어두어야 합니다. 상대방을 잊기로 결심한 이유를 다시 한번 상기시켜 보겠습니다. 사랑하는 사람이 어머니에게 무례하고, 생일에 울게 만들었을 때, 평범한 일상에서 얼마나 이기적이었는지 기억하세요. 매일 명상하세요. 사랑하는 사람에 대한 기억은 항상 여러분을 따라다닙니다. 이럴 때 명상은 마음을 비우고 평화를 얻는 좋은 일입니다. 매일 10분 이상 조용한 공간에서 명상을 하도록 노력하세요. 이 시간 동안에는 자신의 호흡에만 집중하세요. 명상을 해본 적이 없는 경우 스마트폰에 앱을 설치하여 도움을 받을 수도 있습니다. 친구들의 도움 받기. 사랑했던 사람을 잊는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 친구나 가족의 도움을 받으면 그 과정이 이전보다 쉬워질 것입니다. 자신을 고립시키는 대신 친구들과 고민을 공유하세요. 사랑했던 사람에 대해 어떻게 느끼는지 이야기하거나 친구들과 무엇을 하고 있었는지 이야기하세요. 어떻게 관계가 너무 자주 끝났는지 생각하지 마세요. 가장 친한 친구라도 슬픈 이야기를 계속 반복해서 들으면 짜증이 날 수밖에 없습니다. 우울함을 느낀다면 전문 상담을 받으세요. 죽은 사람을 잊기 위해 오랫동안(수개월) 노력했지만 진전이 없다면 전문 상담을 받으세요. 침대에서 일어나기 어렵거나 과거에 좋아했던 일을 더 이상 즐길 수 없다면 우울증을 의심할 수 있습니다. 우울증은 큰 피해 없이 탈출하기 위해 조기에 치료해야 합니다.
3. 인생에 집중하고 앞으로 나아가세요
다양한 변화를 만드세요. 사랑을 멈추려면 자신을 재발견해야 합니다. 잊고 있던 사랑의 감정을 공유하지 않는 새로운 자아를 만들어 봅시다. 옷장과 집을 꾸미고 새로운 목표를 설정해 봅시다. 오랫동안 입지 않았던 옷을 버리고 새롭고 스타일리시한 옷으로 갈아입으세요. 이사하거나 가구 배치를 변경하거나 새 가구를 구입합시다. 이력서를 갱신하고 더 나은 직장으로 이동합시다. 운동을 통해 기분을 개선하세요. 운동은 몸에도 좋지만 마음도 건강해집니다. 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 자연스럽게 기분이 좋아집니다. 사랑하는 사람을 잊어버리는 것은 슬픈 과정입니다. 이를 극복하려면 헬스장에 가서 운동을 하면 기분이 좋아집니다. 헬스장에서 그룹 운동을 하거나 친구와 함께 집 주변을 조깅합시다. 친구들과 어울립니다. 사랑하는 사람을 잊어버릴 때 친구나 가족에게 사랑을 보여주지 말라는 규칙은 없습니다. 친구나 가족과 시간을 보내면 기분이 빨리 좋아지고 앞으로 더 쉽게 나아갈 수 있습니다. 함께 영화를 보거나, 주말에 시간을 보내거나, 함께 카페에 가서 술을 마시며 이야기를 나누자. 새로운 취미 찾기. 사랑을 잊어버리면서 새로운 취미를 배우고 즐겁고 바쁜 시간을 보내세요. 항상 하고 싶었던 일을 시도하거나 오래된 취미에 더 많은 시간을 보내세요. 사랑하는 사람과 함께 보내지 않는 모든 시간을 새로운 재미에 투자하세요. 춤, 독서, 승마, 요리, 미술 등을 해보세요.
누군가와 데이트하기. 사랑에 빠졌고 매일 사랑했던 사람에 대해 생각하지 않는다면 데이트 전선으로 돌아가 보세요.
친구들에게 좋은 사람을 소개해 달라고 하거나 인터넷 데이트 서비스를 이용해 보세요. 어렵더라도 성공할 수 있을 거예요! 새로운 관계는 흥미진진할 수 있지만 반동에 주의해야 합니다. 사랑을 완전히 잊고 극복하지 않았다면 데이트를 하지 않도록 하세요.
이상으로 누군가를 사랑하는 것을 멈추는 방법에 대해서 알아보았습니다.
